20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的神经元形态预示着你是个聪明人呢，从前我们有劝到了内科处长周开朗先生为我们神经元形态!

示意图是本期视频的内容简介：

本期嘉宾解说：

周开朗：男，内科五病区(脑瘤中心)处长。1994年起即从事内科的医学保健管理工作。1997年开始近期研究成果立体定向和功用内科癌症，尤其是对脑瘤病的诊治，时至今日换取了几千例患儿的医学病因病患经验。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写专著《左手术学丛书：内科卷》(第二)、《放射病患学新新科技展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年来近期开展伽玛刀病患脑瘤、外科左手术(有数软组织切掉、颞叶其中心切掉、金星门切掉等)病患脑瘤，换取了充沛的经验。另外主要研究成果脑瘤猝死起源圹的适配，在全国性率先应用脑铁立体适配新科技，做到 128 导脑铁与扫描融合新科技。其中研究成果难治性脑瘤圹适配课题得到国际原子能机构(IAEA)捐款。

迟放+打球门：神经元时会更为聪明

“规律的蔗糖类群众运动和有一定技巧性的精细群众运动紧密结合，能发挥作用跑步神经元的发挥作用。”研究成果管理工作人员真是，规律的蔗糖类群众运动有数迟放、骑行、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的感觉平和愉悦，靠近失眠的煎熬。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较差强度蔗糖类群众运动，16都于，以之前从不群众运动的人清醒时间段时会缩短一半，总睡眠时间段时会缩减1小时，这能提高神经与专注力、警惕力等概念化功用有关的化学气态水平，从而提升概念化功用。坚信连续不断的蔗糖类群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的精细群众运动，有数球门类、歌舞、拉丁歌舞等，它们即可要四肢多个各部位协调为了让，有效地跑步神经元的控制力。在同步进行这些群众运动时，总是即可要用脑思考，例如棒球门左手在2011年夏天球门时即可要思考如何新科技性双腿的结构上动作2011年夏天不止各种变幻莫测的球门;歌跳舞不只要歌舞动身躯，还要注入冲动，一个白点神、一个样子都要经过设计;群众运动，神经元左右金星门紧密为了让，白点、心、左手简而言之。

研究成果管理工作人员指不止，群众运动还能增加心肌，向神经元四面八方地供货水蒸气和，保证机械性良好的管理工作静止状态。胆量管理新闻记者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的静止状态。一般人因此即可要更为多的水蒸气和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为为极其重要了。

科学用脑

神经元是浑身耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充沛有效地提高神经元的管理工作量，保有移动性的警惕力。用脑时，即可尤其注重学习、管理工作环境的空气污染。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所换取的所有信息都是通过细胞以铁流形式同步进行读取，而水是铁流读取的主要媒介。所以，在少时或做课堂之前，先饮一至两杯大山，有效地神经元运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对神经元骨骼肌代谢十分有利于;与朋友或者小女孩交友也时会加强神经元的受精和跑步神经元的功用;多少时多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的神经元愈加充沛起来;捕捉到周围的事物，并警惕及早往神经元中储存信息，然后加以记忆，热衷于思维.

保健乳制品：根据有关研究成果，对神经元生长受精有极其重要发挥作用的气态主要有此表8种：油脂、钾、、蔗糖、胺基酸、B氏族维他命、维他命A、维他命E。所以，蕴含这8种气态的食用都可算作是健脑食用。其中引人注意的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它蕴含不饱和油脂酸，这种气态能使脑的形态气态充实，从而使人具良好的胆量。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但蔗糖类充沛，其健脑发挥作用也大大胜过两栖动物肉质本身。因为两栖动物肠子比肉质掺入更为多的不饱和油脂酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的钾是蔗糖类中高的，同时它还掺入少量的B氏族维他命，这些对神经元的受精很有利于。

还有一些食用如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更为聪明。这些食用主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃鱼头可以让女孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头掺入胺基酸、、维他命和大量营养，对补五脏，健脑益智有很好的敏感度。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑具补脑，月终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。米饭可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗胺基酸、油脂、钾等化学物，具补肾益精、健脑的解热错误的休息方法：神经元保健常思防衰。

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