20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构设计开端着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了神经外科主任周任性老友为我们神经元结构设计!

下面是本期摄像机的细节简介：

本期来宾介绍：

周任性：男，神经外科五病区(抑郁症之中心)主任。1994年起即从事神经外科的临床医护临时工。1997年开始重点现代科学研究立体定向和功能神经外科疾病，除此以外是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗充分。在国家级杂志发表学术著作十余篇，受邀编纂专著《在手术学译著：神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新关键技术展》《神经核病理学》、《抑郁症外现代科学》等。近年来重点开展伽玛刀治疗抑郁症、外科在手术(都有恶性肿瘤切除、颞叶其之中心切除、半射门切除等)治疗抑郁症，积累了多样化的充分。另外主要现代科学研究抑郁症复发起源灶的定位，在国内率先应用脑磁立体定位关键技术，借助于 128 导脑磁与影像融合关键技术。其之中现代科学研究难治性抑郁症灶定位基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢从前行+打射门：神经元则会更聪明

“法则的一般而言群众运动和有一定段和的复杂群众运动为基础，能起到跑步神经元的发挥作用。”现代科学研究人员说，法则的一般而言群众运动都有较慢从前行、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的焦躁平和愉悦，身处失眠的煎熬。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度一般而言群众运动，16周后，以从前从不群众运动的人入睡时间则会缩短一半，总知觉时间则会缩短1小时，这能减少脑部与专注力、留意力等认知功能有关的化学固体水平，从而降低认知功能。坚定不移有法则的一般而言群众运动，可以让你在临时工的时候“明明”转折，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂群众运动，都有射门类、舞、拉丁舞等，它们均无需身躯多个部位协调配合，有助跑步神经元的控制能力。在进行这些群众运动时，常则会均无需用脑思考，例如棒射门在手在投射门时均无需思考如何善用肩膀的细微动作投出各种变幻莫测的射门;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个暗神、一个面部都要经过设计;群众运动，神经元左右半射门紧密配合，暗、心、在手简而言之。

现代科学研究人员指出，群众运动还能上升血液循环，向神经元源源不断地供应氧和，必需脑细胞良好的临时工平衡状态。脑力临时工者经常主因用脑，这就像一根皮筋依然处于紧绷的平衡状态。一般人因此均无需更多的氧和减少用脑工作效率，对他们而言，群众运动就显得正因如此了。

现代科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助减少神经元的临时工工作效率，始终保持高度的留意力。用脑时，均需除此以外注重学习、临时工自然环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以磁流形式进行回传，而水是磁流回传的主要表现形式。所以，在读书或花钱功课从前，先饮一至两杯横山，有助神经元维修保养。

听完舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢十分稳定;与老朋友或者邻居社交也则会促进神经元的愈合和跑步神经元的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经元愈加多样化出去;观察周围的事物，并留意及时往神经元之中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

护理药品：根据有关现代科学研究，对神经元生长愈合有重要发挥作用的固体主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、蛋白、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种固体的营养都可算作是健脑营养。其之中突出的是这样一些药品：

⒈萝卜。它富含不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的结构设计固体完善，从而使人不具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉食肉动物肠子。食肉动物肠子不但营养多样化，其健脑发挥作用也大大优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物肠子比肉质含更多的不饱和脂肪酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖之中所含的锌是脂类则有的，同时它还含少量的B族摄取，这些对神经元的愈合很稳定。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白、、摄取和大量微量元素，对补消肿，健脑益智有比较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具备补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温之中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。龙虾含粗蛋白、脂肪、锌等所含，不具备补肾益精、健脑的消炎正确的休息原理：神经元护理常思防衰。

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