20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的神经系统的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经内科主任周开朗老友为我们神经系统结构!

下面是本期视频的章节简介：

本期来宾参考：

周开朗：男，神经内科五病区(哮喘中情)主任。1994年起即兼职神经内科的诊疗医疗实习。1997年开始重点研究课题立体定向和机制神经内科疾病，除此以外是对哮喘病的名医，过往积累了几千例患者的诊疗诊断化疗经验。在国家级杂志刊登讲授术论文十余篇，参加编著专著《一手术讲授全集：神经内科卷》(第二)、《放疗讲授技术开发的发展展》《神经核医讲授》、《哮喘外科讲授》等。国际上重点开展伽玛刀化疗哮喘、外科一手术(还包括病灶切除术、颞叶海燕切除术、十度切除术等)化疗哮喘，积累了比较丰富的经验。另外主要研究课题哮喘发作起源灶的整合，在全国性年末运用于于脑电立体整合技术开发，实现 128 导脑电与影像融合技术开发。其中研究课题难治性哮喘灶整合课题获得国际原子能机构(IAEA)拨款。

快回头+踢足球：神经系统则会更为聪明

“规律的一般来说民族运动和有一定无疑的复杂民族运动相结合，能极为重要跑步神经系统的发挥作用。”研究课题执法人员说，规律的一般来说民族运动还包括快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的情情平和愉悦，身处失眠的后遗症。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低切变一般来说民族运动，16再一，以在此之前从没民族运动的人熟睡时间段则会延长一半，总痉挛时间段则会该线1时长，这能大幅提高脑部与记忆力、同样力等理解机制有关的化讲授气态高度，从而大大提高理解机制。执意连续不断的一般来说民族运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂民族运动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们均必需胸部多个口部协调立体化，借以跑步神经系统的控制力。在来进行这些民族运动时，常会均必需用脑思索，例如棒球一手在接球时均必需思索如何运用于一手臂的细微一手部投显现出各种变幻莫测的球;表演者不只要微笑身躯，还要注入情感，一个白点神、一个表情都要经过新设计;民族运动，神经系统左右十度紧密立体化，白点、情、一手协调一致。

研究课题执法人员指显现出，民族运动还能增加血液循环，向神经系统稀缺地库存氧和，保证举例来说良好的实习长时间。随情所欲实习者往往所致用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的长时间。一般人因此均必需更为多的氧和大幅提高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得更为为重要了。

科讲授用脑

神经系统是全身耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足借以大幅提高神经系统的服务高度，保持高度的同样力。用脑时，均需除此以外侧重讲授习、实习环境的雾霾。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞以电路形式来进行传送，而水是电路传送的主要传播媒介。所以，在中学毕业或做到讲授时在此之前，先饮一至两杯川村，借以神经系统运作。

听完舒缓的音乐，对神经系统神经细胞葡萄牛奶颇为有利;与同事或者邻居留言板也则会促进神经系统的受精和跑步神经系统的机制;多中学毕业多看报，不是用书来流连时间段，而是让你的神经系统愈加比较丰富起来;仔细观察周围的感官，并同样第一时间往神经系统中储存资讯，然后加以记忆，知名思维.

健康饮品：根据有关研究课题，对神经系统生长受精有重要发挥作用的气态主要有劝注意8种：油脂、锰、、牛奶、蛋白、B氏族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种气态的食材都可认作是健脑食材。其中引人注目的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含碳水化合物，这种气态能使脑的结构气态完善，从而使人很强良好的随情所欲。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉动物皮肤上。动物皮肤上不但摄取比较丰富，其健脑发挥作用也大大的胜过动物柔软本身。因为动物皮肤上比柔软掺入更为多的碳水化合物。

⒊糯米。糯米中所含的锰是牛奶类偏重于的，同时它还掺入少量的B氏族缺乏症，这些对神经系统的受精很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常进食可以健脑的食材，可以让你更为聪明。这些食材主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多进食龟壳可以让小孩更为聪明，是大家都真的的。这是因为龟壳掺入蛋白、、缺乏症和大量矿物质，对补五脏，健脑一手机游戏有很好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑很强补脑，都于头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。米饭可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。甲状腺可以补肾壮骨，厌脑髓。海参掺入粗蛋白、油脂、锰等成份，很强补肾益精、健脑的功用错误的休息方法：神经系统健康常思防衰。

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